サーフィンはだろう？

完全復活です！千葉でサーフィンすることが生きがいです。ハワイにサーフィンをしにまた行きますよ！ハワイでサーフィンは最高ですよね！ハワイでサーフィンをしたら、しびれてしまいます！おぉ！宮古島でサーフィンもいいですよ！宮古島でサーフィンも最高です。パラオでサーフィンもしてみたいですね。

湘南でサーフィンはどうでしょう。湘南でサーフィンしたのはもう何年も前ですね。今度また湘南でサーフィンでもしようかな。でも湘南はサーフィンに適した波がなかなかあれなんですよね。初心者のサーファーが練習するに湘南でサーフィンはいいですね！

サーフィンというスポーツは体全体を使うスポーツです。ですから海に入る前には必ずストレッチをするようにしましょう！ストレッチをしないで、海の中で足でもつったら最悪ですよ。そんな事がないためにも、サーフィンをする前には十分にストレッチをする事が大切なんです。

まず海についていっぷくですね！いっぷくしたら、ストレッチをやりましょう！特に下半身のストレッチは念入りにやる事が、サーフィンには大切なんです。サーフィンをしている時、特に波待ちをしている時は、下半身は海に入りっぱなしになるので下半身が冷えて足がつったりしていまうんです。

それを防ぐためにもストレッチは念入りにやる！次に上半身のストレッチは、腕、肩などを念入りにやるといいでしょう。その時に呼吸は止めないで、呼吸をしながらストレッチをするといいですよ！『まぁ大丈夫だろう』なんて、ストレッチを十分にやらないで、海に入りサーフィンをすると大変です。

若い人はまぁ大丈夫だとしても、そうでない人は体が固くなっている状態で、サーフィンをするとケガをしやすいので、少し汗をかく程にストレッチをして下さい。まぁ長年サーフィンをやっている人なら分かると思いますが。だろうサーフィンは危険です（笑）。

〜Surfing enjoy〜