サーフィンはヤッホー！です。

まだまま冬眠です。おじさんなんですよ。（笑）寒くてね！千葉でサーフィンするのが生きがいです。またハワイにサーフィンをしに行きます。ハワイでサーフィン！宮古島でサーフィンもいいですね。パラオでサーフィンもいい。皆さんサーフィンしてますか？そろそろ暖かくなってきたので、サーフィンを始める人も多いでしょうね！冬場もサーフィンの練習をしていれば、驚くほどにサーフィンが上手くなりますよ！そして夏にはヤッホー！なんて感じで最高ですよ！ヤッホー！の夏が来ますよ！ヤッホー！でサーフィンを楽しみましょう！

では！初心者のサーファーさんが早くサーフィンが上手するように！本題です。

サーフィンの技です！サーフィンの技を決めるには、下半身の筋肉が必要になってきます。下半身の筋肉がないと、サーフボードを思うように押さえることが出来なく、ワイプアウトしてしまいます。特に波のフェイスを滑り、波フェイスから上がってくるサーフィンの技！それはボトムターンと言います。

このサーフィンの技（ボトムターン）は下半身の筋力が必要になってきます。サーフィンに必要な基礎の筋肉。特に下半身を鍛えることが大切です。では下半身の足腰の筋力を鍛えるには！スクワットがとてもサーフィンには効果的なんです。スクワットといっても、以外と基本を知らない人が多いと思います。基本のスクワットは、まず足は肩幅より広めにして、その時両手は頭の後ろで組みます。肘はなるべく外側に向けるのがコツです！

その体勢で腰を落とすわけですが、この時膝は足の先より出ないようにすることです！体の上半身は反らせて、腰とお尻にボールを置く感じで、お尻を突き出します。そして、足のももが一番きつい所まで膝を曲げてやるのです。膝を曲げたらその体勢で少し待ちましょう！これを２０回２セットぐらいでいいと思います。

始めはなかなか回数は出来ませんが、徐々に回数を増やしていくと、下半身の筋肉は鍛えられ、サーフィンに必要な筋肉が付いてきます。ある程度慣れてきたら、今度はスピードを上げてやってみて下さい！そうすることによって、サーフィンに必要な『瞬発力』の練習にもなるのです！サーフィンには瞬発力も必要なのです！下半身の筋力が弱いと、波にレールを入れる時（ターン）が上手く出来ません！

サーフィンをするには上半身の筋肉も必要です！それはパドリングをする時に、背筋が必要になるので、背筋も鍛える必要もあります。サーフィンには上半身の筋力と下半身の筋力が、上手くバランスがとれていることが大切なんです！どちらかの筋力が弱いと、サーフィンのライのディングが思うようにできません！サーフィンは全身を使うスポーツです。そしてサーフィンは柔らかい筋力が必要なのです。マッチョな筋肉ではダメです！柔軟性がある筋肉がサーフィンには必要なのです！ヤッホーの夏になるようにサーフィンの練習をしましょう！

〜Surfing enjoy〜

サーフィンは、即死したらおしまい。

まだ冬眠です。おじさんなんですから（笑）。千葉でサーフィンするのが生きがいです。今週も千葉でサーフィンします。またハワイにサーフィンをしに行きます！しかしいつ行くかはまだ未定です。ハワイでサーフィン！バリでサーフィンも最高ですね！バリでサーフィンも最高です。皆さん寒さに負けずにサーフィンしたますか？寒いからといって、サーフィンをしていなし・・・。あ！それではダメなんですね。寒くてもサーフィンの練習をしましょ！モテモテサーフアーになりましょう！私も昔はモテましたね〜〜〜〜。黙っていても女がズラズラなて（笑）。

では初心者のサーファーさんが早くサーフィンが上手するように！本題に。

サーフィンがある程度出来るようになってくると、誰もが必ずサーフィンの壁にぶち当たります！それはサーフィンをしていると、誰でも経験することなのです！そこで前に進めるか！それともその壁にぶつかり、即死・・・。そしてサーフィンを辞めてしまう。サーフィンをやっていく上で、必ずどちらかにわかれます！君はどっちになるかは君次第！

サーフィンの壁を上手く乗り越えられれば！It is good !しかしサーフィンの壁にぶちあたり、即死したら君はそこでサーフィンをやめてしまうでしょう・・・サーフィンの壁を乗り越えられた人だけが、本当のサーフィンの魅力を知ることが出来るんです！君もサーフィンの壁を気合いで乗り越えて、サーフィンの神髄を知った時君は感動と涙で、サーフィンをしていてよかった！と必ず思うでしょう。

〜Surfing enjoy〜

サーフィンの壁とは。

今晩は！まだ冬眠してます（笑）。毎週千葉でサーフィンしています。今週末に千葉でサーフィンしようと思っています。皆さん寒さに負けずに、サーフィンしたますか？今寒いけれど気合いで頑張れば、最高の夏に！まだ先の話しですが、ハワイにサーフィンをしに行きます！ハワイでサーフィン！バリにサーフィンもしに行きたいですね！

では初心者のサーファーさんが早く上手くなるように！サーフィンがある程度出来るようになってくると、必ず壁にぶち当たります！それはサーフィンをしていると、誰でも経験する事なのです！そこで前に進めるか！その壁があまりにも高く、サーフィンを辞めてしまうか・・・。どちらかに分かれます！

前に進めれば良いのですが、そこでサーフィンを諦めてしまう人が多いのです。その壁はサーフィンをしていると、みな同じ壁にぶつかるのです！ではどうしたらいいのか？壁を乗り越えるには！サーフィンのポイントを考えてみましょう。

サーフィンというのは、スピードが絶対に必要です。スピードがなければ体のバランスは安定しないし、ターンの安定もしません！結果的にサーフィンのテクニックは成功しません！このスピードの練習には、アップスーンダウンの練習が適しています。

アップスーンダウンとは、サーフボードのレールを使って、スピードの加速や減速のコントロールが出来るまで、何度も諦めずに練習をしましょう！自分のサーフィンの癖がある人は、スピードの加速や減速をもう一度チェックしてみるといいでしょう！それと、いろいろなタイミングでやるのも良いと思います。

ボトムターンやリッピングなどの様々なサーフィンの技が、上手く決まらない人は、もう一度自分のスピードを確認してみるといいでしょう！サーフィンにはスピードが大切です。自分が出せる限界のスピードは、出す必要はありませんが、それに近いスピードで、サーフィンの練習をするといいと思います。

そうする事によっって、色々なサーフィンの技が、上手く出来るようになります。テクニックそのものをあまり意識せずに、スピードをチェックする事が大切です。思うようにサーフィンが上達しない方は、もう一度自分のサーフィンのスタイルを見直せばいいと思います。さぁ！夏が来る前に早くカッコいいサーファーになりましょう！